Você pode mudar seu corpo! Entenda de uma vez: você é o que come!

Adote uma alimentação mais equilibrada e natural. Isso não quer dizer que você não possa comer uma sobremesa, ter o prazer de comer algo que realmente goste. Mas você tem que fazer isso de forma consciente, sabendo escolher o que comer e quando comer.

Sua primeira ação para mudar seu corpo: abre sua geladeira e despensa e e analise o quanto tem de biscoitos, salgadinhos, macarrão instantâneo, doces, balas e similares.

Veja tudo o que não é saudável, engordativo e artificial, com altas doses de sódio, gordura, glutamato monossódico, corantes artificiais e açúcar.

Não caia nas justificativas fáceis que eles estão ali porque você tem crianças ou porque outros da sua casa exigem esta compra.

Coloque como sua meta: diminuir semanalmente sua compra ou fazer substituições mais saudáveis para toda a família.

Comprometa-se que, no final dos próximos 30 dias, você abrirá novamente sua despensa e geladeira e verá que eles estão significativamente diferentes de 30 dias atrás.

Eu garanto, você não irá se arrepender e verá os resultados em você e sua família!

Mãos à obra!

#PERSONALTRAINER

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