Dia útil x Fim de semana

A maior parte das pessoas age de forma bem diferente em relação aos dias úteis e os fins de semana. Durante a semana, uma rotina mais controlada, com alimentação equilibrada.

Aí, chega o fim de semana e o que acontece?

Pensar no fim de semana como um momento para relaxar e se socializar não é a mesma coisa que aproveitar para comer e beber tudo o que não comeu durante a semana.

Dieta, infelizmente, tem mais a ver com matemática do que muitos acham. O que você ‘economiza’ de calorias durante a semana, pode ir por água abaixo com a cerveja, aperitivos calóricos e sobremesas gigantescas do fim de semana.

Moderação é a palavra chave, tanto durante a semana quanto nos fins de semana.

Compartilhe com seus amigos seus objetivos e mantenha suas porções sob controle.

Se dê ao prazer de comer o que você gosta e saborear uma sobremesa especial nos fins de semana. Mas não pense que o que você queimou de calorias durante uma hora de atividade física vai compensar seis latinhas de cerveja consumidos num período de três horas, rodízio de aperitivos e

uma sobremesa que, sozinha, tem mais de 600 calorias.

Lembre-se: esta equação matemática não vai zerar! E o maior prejudicado será você.

#PERSONALTRAINER

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