Há Melhor Horário para Consumir Açúcar?

Quando comer açúcar¿ Optar por uma dieta zero açúcar é um desafio impossível para muitos. Então, se você é daqueles que não pode viver sem um doce no seu dia-a-dia, saiba o melhor momento para consumi-lo.

Os especialistas recomendam que o melhor momento para consumir açúcar é 20 a 30 minutos depois de um treino puxado.

Durante este período, seu corpo está com metabolismo acelerado e o açúcar não vai se transformar em calorias e pneus extras. Se consumido neste momento com proteínas, irá ajudar a reparação muscular.

Outra dica é consumi-lo depois do almoço, pois o açúcar se mistura com os outros alimentos ingeridos e evita picos de insulina no sangue, que podem trazer malefícios para sua saúde a médio e longo prazos.

Saiba quando, quan

to e como consumir doces e tenha um relacionamento saudável com o açúcar.

#PERSONALTRAINER

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