Programe sua saúde e boa forma

Fazer dieta e deixar de ser sedentário são as decisões de Ano Novo mais comuns da humanidade. Principalmente no auge do calor, quando a atração pela praia faz todos se preocuparem com os excessos do inverno e primavera.

Sair da promessa e ir para a ação depende de planejamento e força de vontade. E isso bem no meio do período de férias...

Assim, para muitos, chega o final de fevereiro e as convicções se transformem num discurso distante novamente.

Como quebrar este ciclo de sedentarismo e excesso alimentar e colocar em prática suas resoluções de final de ano¿ Coloque na agenda o que você quer para você em termos de saúde, nutrição e atividades esportivas e programe mês a mês seus desafios. Invista em você e não abra mão disso.

Busque ideias novas e coloque no calendário:

Janeiro: ‘caminhar 30 minutos 3 vezes na semana, no mínimo’;

Fevereiro: “aprender novas receitas saudáveis e gostosas”;

Março: “cortar líquido durante as refeições”

Abril: “sobremesas calóricas só nos fins de semana”

Um objetivo novo por mês, um novo hábito sendo incorporado na sua rotina, aos poucos.

No final do ano, você verá o quanto conseguiu evoluir apostando em uma meta nova a cada mês!


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