Use a tecnologia a seu favor

Organize sua rotina e dê foco às suas atividades físicas.

Como já falamos aqui, muitos pensam que 45 minutos de exercícios diários bastam para o corpo responder positivamente e começar a mudar da forma que se deseja.

Infelizmente, a realidade não é bem assim. A atividade física tem que ser uma ação diária e planejada ao longo do seu dia e noite.

Priorize se movimentar ao máximo. Uma dica: compre um destes relógios que integram controle de atividade física ou use um dos inúmeros aplicativos fitness do seu smartphone.

Esses rastreadores servem como lembretes constantes de que seu corpo precisa se mover mais. Você receberá relatórios sobre suas atividades diárias e isso te fará ter mais consciência sobre os seus períodos sedentários.

Aí, naturalmente, você vai escolher caminhar mais para acumular mais passos, verá que tarefas domésticas contribuem bastante para um dia mais ativo e, em breve, competirá consigo mesmo para ter, cada vez mais, uma melhor performance no que tange a movimentar seu corpo!

#PERSONALTRAINER

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